Ventajas de tomar café en el trabajo

Lo ves casi todos los días en cualquier oficina, gente haciendo, vertiendo y tomando café muchas veces de capsulas lungo. El café es el alma de prácticamente todos los trabajadores en el mundo. De hecho, muchas empresas proporcionan a su personal café de cortesía. No solo eso, los espacios de coworking para personas freelance, ofrecen en los paquetes de afiliación a los espacios, café, es tan importante que debe ser mencionado como un beneficio. 

Por lo tanto, sabemos que mucha gente toma café y muchas compañías les ofrecen café a estas personas. ¿Pero cuáles son las ventajas de tomar café en el trabajo? 

Ventajas del cafe

Mejora la salud física: Es posible que haya visto o escuchado estudios en el pasado, vinculando el consumo de café con resultados de salud negativos. De hecho, existen múltiples estudios y metaanálisis que apuntan a lo contrario.

Beber una cantidad moderada de café todos los días (generalmente se considera de 2 a 5 tazas) se ha relacionado con innumerables resultados positivos para la salud:

  • Una disminución del riesgo de enfermedad cardiovascular.
  • Menor riesgo de accidentes cerebrovasculares
  • Reducción del riesgo de insuficiencia cardíaca.
  • Menor riesgo relativo de cáncer de hígado
  • Disminución de las posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2
  • Combatir la inflamación y la enfermedad.
  • Eliminar los radicales libres peligrosos (el café es considerado un antioxidante)

Empleados más sanos ayudan a su negocio doble. Usan menos seguro médico, están ausentes menos y se ha demostrado que son más productivos en promedio.

Fortalece tu cerebro

El café tiene tantos efectos positivos en su salud mental como en su salud física. Según el consumo de café se ha asociado con:

  • Menores riesgos de enfermedad de Parkinson
  • Disminución cognitiva inferior.
  • Potencial efecto protector contra la enfermedad de Alzheimer.

De manera similar, los agentes antiinflamatorios que se encuentran en el aceite del café se han relacionado con la protección del cerebro de las hormonas que inducen el estrés. De hecho, el café puede proteger al cerebro del estrés oxidativo y el daño al ADN.

Te mantiene más alerta

Esta ventaja es una que cualquier bebedor de café ya sabe. Pero, en realidad cualquier persona que consuma bebidas con cafeína lo sabrá. Estás cansado, confuso, sientes que no puedes sacar esa sábana y rodar fuera de la cama. ¿Qué es lo primero que vas a hacer? Una taza de café caliente. Ahora, la cafeína en realidad no te despierta. Pero sí detiene la sustancia que crea tu cuerpo que te adormece, adenosina.

La cafeína bloquea los receptores de adenosina de su cerebro, lo que engaña a su cerebro para que piense que no tiene sueño. Además, la cafeína en el café aumenta los niveles de energía de su cerebro.

El consumo regular de café puede incluso mejorar el funcionamiento mental en general a medida que pagamos. Investigadores de la Universidad de Barcelona encontraron que las bebidas con cafeína cuando se consumen con glucosa ayudan a las funciones cognitivas.

Los investigadores dijeron que este consumo puede mejorar el «rendimiento cognitivo en términos de atención sostenida y memoria de trabajo». Efectivamente, esto significa que tomar café en el trabajo puede mejorar su rendimiento.